Redes sociales afectan la atenciÃ³n, la memoria y las emociones de los jÃ³venes

Friday 02 de October de 2026

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Redes sociales afectan la atenciÃ³n, la memoria y las emociones de los jÃ³venes.

Especialistas resaltan que las redes sociales impactan sobremanera en el cerebro de los jÃ³venes, especialmente en Ã¡reas relacionadas con la atenciÃ³n, la memoria y la regulaciÃ³n emocional

Miércoles 29 de Enero de 2025

Por: Excelsior

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Ciudad de MÃ©xico.- La neurÃ³loga de Sanitas Hospitales, MarÃa GonzÃ¡lez de Gracias, explica que "las consecuencias negativas de las redes sociales impactan sobremanera en el cerebro de los jÃ³venes, especialmente en Ã¡reas relacionadas con la atenciÃ³n, la memoria y la regulaciÃ³n emocional".

AdemÃ¡s, aÃ±ade que tambiÃ©n influyen en el aumento de impulsividad y la dificultad para toma de decisiones acertadas, asÃ como tambiÃ©n el riesgo de aislamiento, desinterÃ©s por otros temas y sedentarismo.

Del mismo modo, seÃ±ala, "la exposiciÃ³n prolongada a contenido estresante o comparaciones sociales puede estimular de forma excesiva el sistema lÃmbico, aumentando los niveles de ansiedad y depresiÃ³n". AdemÃ¡s, se ha observado una alteraciÃ³n en los ciclos de sueÃ±o, puesto que la luz azul de las pantallas inhibe la producciÃ³n de melatonina, lo que afecta el descanso necesario para el desarrollo cerebral adecuado.

En este contexto, desde Sanitas ofrecen una serie de consejos para contrarrestar, en medida de lo posible, estos efectos adversos. Entre estas recomendaciones, destaca el establecimiento de horarios para desconectar del entorno digital, fijando franjas horarias sin acceso a redes sociales, por ejemplo, durante las comidas o antes de dormir, para disminuir la dependencia y mejorar la calidad tanto de las interacciones familiares como del descanso nocturno.

AdemÃ¡s, los expertos aseguran la utilidad de las aplicaciones y herramientas que ayudan a los usuarios a identificar patrones de uso excesivo y establecer lÃmites diarios. Todo ello con el fin de contribuir a mantener un equilibrio saludable entre las actividades digitales y las presenciales.

Por otro lado, aconsejan designar zonas en el hogar donde no se utilicen dispositivos puesto que fomenta un ambiente mÃ¡s propicio para la comunicaciÃ³n cara a cara y evita distracciones constantes. TambiÃ©n es importante desactivar notificaciones innecesarias para concentrarse mejor en tareas importantes y disminuir la ansiedad por la necesidad de responder inmediatamente.

Por Ãºltimo, es necesario mantenerse siempre informado sobre los riesgos del ciberacoso, conocer las consecuencias de compartir informaciÃ³n privada en lÃnea y cÃ³mo manejar situaciones de acoso virtual es realmente importante para proteger tanto la salud emocional como la seguridad digital.

"Es crucial intervenir temprano para prevenir consecuencias como aislamiento social, bajo rendimiento escolar o baja autoestima, asÃ como trastornos de sueÃ±o, ansiedad o depresiÃ³n o, incluso, el agravamiento de otras patologÃas graves previas como trastornos de la conducta alimentaria", advierte la experta.

En este sentido, si un joven pasa la mayor parte del dÃa conectado, descuida sus obligaciones o muestra irritabilidad al no acceder a las plataformas, "son claros indicios de dependencia". En este punto, recomienda que, ya sea de manera presencial o a travÃ©s de videoconsulta, un especialista le ayude a establecer lÃmites y estrategias personalizadas para recuperar hÃ¡bitos.