Â¿FrÃ­o? Dale jaque con los cÃ­tricos de temporada

Monday 19 de October de 2026

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Â¿FrÃo? Dale jaque con los cÃtricos de temporada.

Los cÃtricos son una gran fuente de vitaminas y minerales, protegen el sistema digestivo, controla los niveles de colesterol y Ã¡cido Ãºrico, ayudan a tener una piel saludable

Domingo 31 de Diciembre de 2023

Por: Excelsior

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Ciudad de MÃ©xico.- En esta temporada invernal, no dejes que el Frente FrÃo nÃºmero 20 te tome por sorpresa. Dale un revÃ©s con los cÃtricos.

De acuerdo al Servicio MeteorolÃ³gico Nacional (SMN), la madrugada de este sÃ¡bado se registraron temperaturas mÃnimas de -10 a -5 grados con heladas en sierras de Chihuahua, Coahuila, Durango, Sonora y Zacatecas.

Ante este ambiente gÃ©lido, que de acuerdo con el Servicio MeteorolÃ³gico Nacional (SMN), se prevÃ©n temperaturas mÃnimas de -10 a -5 grados con heladas en sierras de Chihuahua, Coahuila, Durango, Sonora y Zacatecas, los cÃtricos son excelentes aliados.

Â¿QuÃ© beneficios nos aportan los cÃtricos?
Los cÃtricos son una gran fuente de vitaminas y minerales, protegen el sistema digestivo, controla los niveles de colesterol y Ã¡cido Ãºrico, ayudan a tener una piel limpia, bella y saludable, previenen la diabetes acompaÃ±ados de una dieta balanceada, activan el sistema inmunolÃ³gico y desintoxica el organismo.

Â¿CuÃ¡les son los cÃtricos mÃ¡s conocidos?
Entre ellos se encuentran:

Naranja

Su cantidad de azÃºcar depende del clima, generalmente, cuanto mÃ¡s cÃ¡lido es el lugar de cultivo, mÃ¡s proporciÃ³n de azÃºcar contiene.

De la naranja se aprovecha hasta la cÃ¡scara, tambiÃ©n se extraen, de esta, los aceites esenciales, muy utilizados para la preparaciÃ³n de productos como cremas, lociones, champÃºs, aceites para masajes, jabones, perfumes y aromatizantes.

Mandarina
La mandarina tiene un valor nutritivo muy similar al de la naranja, pero es mÃ¡s frÃ¡gil y por tanto mÃ¡s expuesta a sufrir daÃ±os.

Los Ã¡rboles de donde viene la mandarina necesitan unos 1200 ml de lluvia al aÃ±o, pero si llueve mÃ¡s no es problema, siempre y cuando el suelo tenga un buen drenaje y no se encharque. En regiones donde la humedad es alta, la mandarina tiene cÃ¡scara es mÃ¡s delgada y suave, ademÃ¡s de una mayor cantidad de jugo y mejor calidad.

El mineral que mÃ¡s abunda en la mandarina es el potasio, necesario para la generaciÃ³n y transmisiÃ³n de los impulsos nerviosos, la actividad muscular y el equilibrio hÃdrico de las cÃ©lulas. TambiÃ©n aporta calcio y magnesio y, en menor cantidad, hierro y cinc y fÃ³sforo.

Toronja
En esta Ã©poca del aÃ±o, la toronja es una opciÃ³n para mantener nuestra salud Ã³ptima para resistir el invierno, pues es un cÃtrico que contiene diferentes elementos que fortalecen nuestro sistema inmunolÃ³gico.

Cuenta con propiedades antibacterianas. AdemÃ¡s es una fuente significativa de vitaminas y minerales como calcio, fÃ³sforo, magnesio, cinc, cobre y hierro.