Niebla mental por Covid-19: En quÃ© consiste y cÃ³mo se cura esta secuela

Wednesday 08 de July de 2026

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Niebla mental por Covid-19: En quÃ© consiste y cÃ³mo se cura esta secuela.

La falta de concentraciÃ³n puede ser una seÃ±al de alerta en personas que superaron la enfermedad

Viernes 22 de Julio de 2022

Por: El Heraldo de MÃ©xico

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Ciudad de MÃ©xico.- Luego de que se registrara un notable aumento de contagios de Covid-19 en el mundo, se ha descubierto mÃ¡s sobre la enfermedad y las secuelas que suelen aparecer en algunas personas.

En este contexto, ha provocado alerta el deterioro cognitivo en quienes fueron contagiados con el virus virus del SARS-CoV-2, lo cual ha ocasionado efectos secundarios en las personas que superaron la enfermedad y ahora padecen Long Covid.

Â¿QuÃ© es Long Covid y cÃ³mo puede afectar a las personas?
Covid prolongado, Long Covid o sÃndrome post-Covid, es cuando algunos de los sÃntomas siguen presentes despuÃ©s de 12 semanas de que se contrajo el virus, los cuales son crÃ³nicos y afectan principalmente a las capacidades neurolÃ³gicas, cognitivas y psiquiÃ¡tricas.

Los sÃntomas que mayormente tienden a permanecer son: Fatiga, pÃ©rdida de gusto, pÃ©rdida de olfato, problemas de sueÃ±o, problemas de memoria, ansiedad, depresiÃ³n, falta de aire, pÃ©rdida de cabello, mareos y niebla mental.

Â¿QuÃ© es la niebla mental provocada por Covid-19?
Al deterioro cognitivo en pacientes que fueron hospitalizados por Covid-19 se le conoce como niebla mental, uno de los padecimientos del Long Covid, que consiste en varios sÃntomas que afectan la cogniciÃ³n y la memoria como:

Pensamientos que pueden describirse como lentos o confusos
Problemas de concentraciÃ³n y atenciÃ³n
Dificultad con la toma de decisiones o la planificaciÃ³n problemas con la memoria
Fatiga mental

El doctor Billie Schultz, experto en medicina fÃsica y rehabilitaciÃ³n de la ClÃnica Mayo, seÃ±ala: "La niebla mental es sÃ³lo una especie de sensaciÃ³n de que estÃ¡s tratando de hacer algo y requiere mÃ¡s esfuerzo. Es mÃ¡s difÃcil de hacer. No sientes que estÃ¡s captando todos esos detalles, casi como si estÃ¡s conduciendo a travÃ©s de la niebla".

Â¿CÃ³mo se cura la niebla mental?
No existe un tratamiento especÃfico para tratar este padecimiento, sin embargo, existen estrategias de rehabilitaciÃ³n que pueden ser muy Ãºtiles para entrenar el cerebro.

Una de ellas es tomar terapias ocupacionales para estimular su cerebro, ya que el virus puede afectar tambiÃ©n al sistema nervioso. Asimismo algunos ejercicios cotidianos que no requieren citas con terapeutas, como:

Planear cada dÃa: Una rutina diaria serÃ¡ de ayuda al establecer metas.

Controlar el ritmo: Es recomendable no esforzarse demasiado, lo ideal es tomar descanso si se siente agotado o abrumado.

Mantenerse activo: Realizar ejercicio es una buena opciÃ³n que beneficiarÃ¡ al cerebro y reducirÃ¡ el estrÃ©s.

Dormir lo suficiente: Establecer un horario de sueÃ±o es de gran ayuda, el descanso es primordial, lo ideal es tener una habitaciÃ³n tranquila, oscura y con una temperatura agradable.

Tener una dieta balanceada: Comer bien y en buenas cantidades puede ayudar a reducir la niebla mental, ingerir tomates y brÃ³coli ayudarÃ¡ a reducir la inflamaciÃ³n.

Reducir el estrÃ©s: Implementar tÃ©cnicas para reducir el estrÃ©s, como ejercicios de relajaciÃ³n, yoga, caminatas o cualquier pasatiempo relajante serÃ¡ de gran ayuda.