Salud Infantil: Yoga para niÃ±os, beneficios de practicar esta disciplina

Monday 02 de November de 2026

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Salud Infantil: Yoga para niÃ±os, beneficios de practicar esta disciplina.

El yoga es una de las prÃ¡cticas mÃ¡s populares para una vida saludable y los niÃ±os tambiÃ©n pueden realizarla desde pequeÃ±os

Lunes 14 de Febrero de 2022

Por: EL Heraldo de Mexico

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Cabo CaÃ±averal.- Â¿QuÃ© es el yoga? Es una disciplina india que se ha popularizado en los Ãºltimos aÃ±os y consiste en una practica de relajaciÃ³n y tÃ©cnicas de respiraciÃ³n que tienen un gran beneficio para la salud fÃsica y mental. AdemÃ¡s, ayuda a reducir los niveles de estrÃ©s y ansiedad.

Esta disciplina se ha adaptado tambiÃ©n para el desarrollo de los niÃ±os a travÃ©s del juego, lo pueden practicar pequeÃ±os de entre 4 y 12 aÃ±os para que conozcan su cuerpo y conecten con su mente para tener mejor memoria y concentraciÃ³n. A diferencia de los adultos, el yoga infantil consiste en realizar posiciones, pero tambiÃ©n trabajar con plastilina, canciones, juegos e historias.

En esta practica infantil, las posiciones del yoga estÃ¡n inspiradas en la naturaleza, plantas, animales o formas que los niÃ±os pueden recordar fÃ¡cilmente y con las que se pueden conectar. Te compartimos una lista con los beneficios a la salud de los niÃ±os que hacen este tipo de actividad.

Beneficios del yoga en niÃ±os
El yoga no solo les permite tener una mejor concentraciÃ³n y desarrollar su memoria, tambiÃ©n tiene un impacto positivo en su salud emocional y fÃsica. SegÃºn los expertos, esta disciplina nos ayuda a relajarnos y a controlar la respiraciÃ³n, por lo que canalizarÃ¡n mejor su energÃa, aumentarÃ¡n su confianza y autoestima.

AprenderÃ¡n a respirar mejor
DesarrollarÃ¡n mejor destreza de sus mÃºsculos
Mayor flexibilidad
Masaje de Ã³rganos internos
Mejoran sus hÃ¡bitos de respiraciÃ³n
Estimulan la circulaciÃ³n de la sangre
Bajos niveles de estrÃ©s
Mejora de los sentidos
Agilidad y entereza
Mejora de la concentraciÃ³n, atenciÃ³n, imaginaciÃ³n y memoria
ArmonizarÃ¡n su carÃ¡cter y su personalidad
Canalizar mejor su energÃa
Fortalecen los mÃºsculos
Mejoran la postura
Fomenta la amistad y el compaÃ±erismo

Puedes comenzar a practicar yoga junto a tu hijo desde casa, solo necesitan un tapete especial y aprender algunas posturas bÃ¡sicas. Deben realizar un buen estiramiento y calentamiento para evitar lesiones, tambiÃ©n pueden buscar alguna clase juntos o para niÃ±os.