Estas son las vitaminas que debes tomar si ya cumpliste 40

Monday 09 de November de 2026

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Estas son las vitaminas que debes tomar si ya cumpliste 40.

En todas las etapas de nuestra vida necesitamos vitaminas para aportar nutrientes a nuestro organismo. Dependiendo la edad, las necesidades son distintas

Lunes 03 de Febrero de 2020

Por: salud180.com

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Ciudad de MÃ©xico.- En todas las etapas de nuestra vida necesitamos vitaminas para aportar nutrientes a nuestro organismo. Dependiendo la edad, las necesidades son distintas. Por eso te mostraremos las vitaminas que necesitas despuÃ©s de los 40.

De acuerdo con un estudio publicado por Dessau Medical Center, Alemania; las mujeres debemos consumir colÃ¡geno a partir de los 30 aÃ±os de edad, para retrasar el envejecimiento.

A continuaciÃ³n, otras vitaminas que se recomienda ingerir:

CALCIO

Conforme pasa el tiempo, es inevitable el desgaste de los huesos o articulaciones, para lograr fortalecerlos, es importante consumirlo todos los dÃas.

B12

Esta vitamina mejora la circulaciÃ³n sanguÃnea y previene la anemia. Te sentirÃ¡s con mayor energÃa y rendimiento durante todo el dÃa.

VITAMINA D

Ayuda a tener una mejor absorciÃ³n de nutrientes esenciales y se asocia con el aumento de densidad Ã³sea.

OMEGA 3
Regula los niveles de colesterol en la sangre y retrasa el envejecimiento, eliminando los radicales libres.

MAGNESIO

Reduce los niveles de glucosa en la sangre. Asimismo, protege la salud de los riÃ±ones.

Estas son vitaminas que no pueden faltar en dÃa a dÃa despuÃ©s de los 40. TambiÃ©n es importante que practiques ejercicio por lo menos tres veces por semana y te mantendrÃ¡s sana y en forma.