DÃ­a Internacional Contra el CÃ¡ncer de Mama: Pasos para realizar la autoexploraciÃ³n

Friday 03 de July de 2026

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DÃa Internacional Contra el CÃ¡ncer de Mama: Pasos para realizar la autoexploraciÃ³n.

La SecretarÃa de las Mujeres reconoce que la prevenciÃ³n es la mejor salida y menciona los pasos a seguir para realizar autoexploraciÃ³n mamaria

Miércoles 19 de Octubre de 2022

Por: El Heraldo de MÃ©xico

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CDMX.- Hoy 19 de octubre se conmemora el DÃa Internacional de la Lucha contra el CÃ¡ncer de Mama, por lo que todo el mes las dependencias capitalinas de salud, mujeres y la propia jefa de Gobierno, Claudia Sheinbaum, han resaltado la importancia de atender a las medidas de prevenciÃ³n y los proyectos gubernamentales para detectar la enfermedad a tiempo y atenderla de inmediato.

En este marco, la SecretarÃa de Salud capitalina (Sedesa) publicÃ³ un mensaje para hablar sobre la revisiÃ³n en casa: "Â¡MiÃ©rcoles Rosa! Hoy en el DÃa Internacional Contra el CÃ¡ncer de Mama te recordamos que la prevenciÃ³n es tu mejor aliada. El tratamiento puede ser eficaz, especialmente cuando se detecta a tiempo, por ello, te compartimos los pasos para que realices la autoexploraciÃ³n".

Por su parte, Claudia Sheinbaum mencionÃ³ en su cuenta de Twitter que la salud es un derecho y en este DÃa Internacional Contra el CÃ¡ncer de Mama recordÃ³ a las mujeres la posiblidad de hacerse mastografÃas gratuitas en la CDMX a travÃ©s de 10 Medibuses que recorren las 16 alcaldÃas. Dichas unidades estarÃ¡n equipados para dar la atenciÃ³n a todas la mujeres y su ubicaciÃ³n la podrÃ¡s conocer en las cuentas oficiales de Twitter y Facebook de la SecretarÃa de Salud.

Â¡MiÃ©rcoles #Rosa! ♀️🌸🌷
🌷Hoy en el #DÃaInternacionalContraElCancerDeMama te recordamos que la prevenciÃ³n es tu mejor aliada.

🌸💮El tratamiento puede ser eficaz, especialmente cuando se detecta a tiempo, por ello, te compartimos los pasos para que realices la autoexploraciÃ³n. pic.twitter.com/z6ruFrrowz
— SecretarÃa de las Mujeres (@SeMujeresCDMX) October 19, 2022

Pasos para la autoexploraciÃ³n mamaria
De acuerdo con la SecretarÃa de Salud se deben seguir los siguientes pasos:

1. Observa: ColÃ³cate frente a un espejo y revisa los cambios en la forma, tamaÃ±o, o superficie de la piel de tus pechos; especialmente hundimientos, inflaciÃ³n, enrojecimiento o ulceraciones. Estira tus brazos a los lados, despuÃ©s pon las manos detrÃ¡s de la cabeza haciendo los codos y hombros ligeramente hacia adelante y, por Ãºltimo, con la manos en la cintura.

2. Toca: Ya sea frente al espejo o durante el baÃ±o, palpa la zona de tus pechos y busca bolitas, zonas dolorosas, abultamientos o consistencia diferente al resto de la mama. Puedes realizarlo de las siguientes maneras:

* De pie: Coloca la mano derecha en la nuca y con la izquierda toca el pecho derecho. Comienza desde arriba palpando alrededor de la mama y luego en la parte del centro. Revisa toda la axila y al final aprieta el pezÃ³n para ver si hay salida anormal de lÃquido. Repite en el otro pecho de la misma forma.

* Acostada: Con una almohada pequeÃ±a o toalla enrollada debajo del hombro derecho, pon la mano derecha en la nuca, con la mano izquierda revÃsate el pecho derecho, palpa de igual que cuando estabas de pie. Haz lo mismo en el seno izquierdo.

Recuerda que en la Ciudad de MÃ©xico puedes acudir a los Medibuses para obtener una mastografÃa gratuita en caso de encontrar alguna seÃ±al de riesgo.