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| ¿Qué sucede si desayuno avena todos los dÃas?. | ||||
| Cuando conozcas todos los beneficios que aporta a tu salud este cereal no dejarás de incluirlo en tus primeras comidas. | ||||
| Viernes 25 de Febrero de 2022 | ||||
| Por: El Heraldo de México | ||||
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Con alto contenido en vitamina B6, la avena supone un gran escudo para nuestro sistema inmune. Pero no solo eso, consumir frecuentemente este alimento durante el desayuno será de gran ayuda para prevenir afecciones cardÃacas y otras enfermedades como el cáncer, ya que su propiedad en ácidos grasos sirve para frenar o ralentizar la reproducción de las células cancerÃgenas. Pero no solo esto, la avena contiene también un alto grado de fibra, por lo que ayuda a nuestro sistema digestivo y recubre la flora intestinal. Al consumirla en las primera hora del dÃa, durante el desayuno, retrasamos la digestión y supone un alimento muy provechoso en la prevención del cáncer de colón. La avena es muy positiva también en la alimentación para quienes sufren otro tipo de afecciones. Los pacientes con diabetes se suelen beneficiar de las propiedades que aporta la avena en el desayuno, debido a que este alimento contribuye al control del azúcar en sangre, regula el colesterol y ofrece energÃa. Por otro lado, al ser de fácil absorción propicia la producción de serotonina, un compuesto que mejora el sueño y, por tanto, sirve para luchar contra el insomnio. Pero cuidado. Como siempre, debemos saber que el consumo de la avena en el desayuno, como de cualquier otroavena, debe ser moderado. Este alimento también presenta un alto contenido calórico, por lo que si ingerimos grandes cantidades en las primera horas del dÃa podrÃamos subir de peso con facilidad |
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