Â¿CÃ³mo lidiar con el duelo en tiempos de covid?

Thursday 05 de November de 2026

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Â¿CÃ³mo lidiar con el duelo en tiempos de covid?.

DepresiÃ³n, ansiedad, pÃ¡nico y hasta psicosis, son algunos de los comunes trastornos que sufre el ser humano tras una perdida

Jueves 18 de Marzo de 2021

Por: Excelsior

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Ciudad de MÃ©xico.- Lidiar con una pÃ©rdida es uno de los retos mÃ¡s difÃciles en la vida del ser humano, pues nadie nos prepara para dejar ir a las personas que amamos. Vivir el duelo en la pandemia, ha sido una experiencia devastadora para las miles de familias que han perdido a un ser querido por covid-19.

En entrevista con Yuriria Sierra para Imagen Noticias, la psicÃ³loga Adriana Sevilla y la psiquiatra Marcela BenÃtez compartieron que los cambios que ha representado la pandemia, sobre todo la muerte de un ser querido, genera impactos emocionales muy fuertes.

DepresiÃ³n, ansiedad, pÃ¡nico y hasta psicosis, son algunos de los trastornos mÃ¡s comunes que sufre el ser humano tras una perdida, pues vulneran la sensaciÃ³n de libertad, control y previsibilidad.

Incluso se pueden generar sintomas fÃsicos: cansancio, debilidad muscular o temblores; pueden aparecer las pesadillas o las ganas y deseo de aislarse.

Dado que por la emergencia sanitaria, el protocolo exige la inmediata cremaciÃ³n o inhumaciÃ³n del paciente con covid-19, no hay manera de despedirse en un funeral tradicional lo que puede generar tristeza, ansiedad y enojo.

Para liberar estas emociones, los especialistas sugieren expresarlo; hablar de sentimientos, buscar compaÃ±Ãa, estar en contacto con familiares y amigos y en la medida de los posible planear un homenaje al ser querido.

Las etapas del duelo:

NegaciÃ³n.
Ira.
NegociaciÃ³n.
DepresiÃ³n.
ResignaciÃ³n.
El duelo tambiÃ©n lo viven quienes perdieron su rutina, vÃnculos personales, laborales, escolares y hasta de pareja.

Si estÃ¡s atravesando por esta situaciÃ³n lo mÃ¡s recomendable es retomar las actividades lo mÃ¡s parecido a como se hacÃan antes de la pandemia; mantener horarios y hÃ¡bitos de limpieza y recreaciÃ³n, seguir comunicados con compaÃ±eros de trabajo, amigos y familiares.

AdemÃ¡s, se recomienda limitar el acceso a noticias sobre la covid-19, para reducir el riesgo de ansiedad.

Si los sÃntomas impiden continuar con la rutina, lo recomendable es pedir ayuda psicolÃ³gica.

Â¿CUANDO SE DICE QUE UNA PERSONA VIVE UN DUELO COMPLICADO?
Si el paciente tiene falta de sueÃ±o por mÃ¡s de dos semanas, o la capacidad de disfrutar de las experiencias se ha prolongado por varios mes, asÃ como autoestima baja, podrÃa estar viviendo un duelo complicado.

Cuando despuÃ©s de dos aÃ±os la condiciÃ³n emocional de la persona no mejora o comienza con ideas suicidas o incluso acciones que lo llevan a poner su vida en peligro, debe acudir a un especialista para recibir apoyo.

Â¿CÃ³mo podemos lidiar con el duelo en tiempos de #COVID19?@YuririaSierra platicÃ³ con la PsicÃ³loga Adriana Sevilla, y la Psiquiatra Marcela MartÃnez, sobre cÃ³mo manejar la perdida de un ser querido y los cambios que conllevan #ImagenNoticias con @YuririaSierra por @ImagenTVMex pic.twitter.com/JWxMwUeDzt
— imagenYuri (@imagenYuri) March 18, 2021