UNAM: AdicciÃ³n al celular aumentÃ³ con la pandemia

Thursday 05 de November de 2026

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UNAM: AdicciÃ³n al celular aumentÃ³ con la pandemia.

Debido a que muchas actividades se realizan de manera digital, las personas se han vuelto dependientes a los celulares y dispositivos mÃ³viles

Martes 05 de Enero de 2021

Por: SDP Noticias.com

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Ciudad de MÃ©xico.- La adicciÃ³n a los celulares y dispositivos mÃ³viles ya era un tema preocupante para la psicologÃa mucho antes de la pandemia de Covid-19. Sin embargo, gracias al confinamiento, la poblaciÃ³n se ha hecho mÃ¡s dependiente de la tecnologÃa, pues a travÃ©s de las plataformas digitales se toman clases, se trabaja y se mantiene el contacto con la familia. Y, aunque estemos acostumbrados al uso de smartphones, es necesario poner atenciÃ³n para identificar posibles casos de riesgo y adicciÃ³n.

Claudia Rafful Loera, investigadora de la Facultad de PsicologÃa (FP) de la Universidad Nacional AutÃ³noma de MÃ©xico (UNAM) explicÃ³ que si bien por el momento no existe evidencia cientÃfica de la adicciÃ³n al telÃ©fono celular, sÃ se ha descubierto un patrÃ³n de activaciÃ³n neurolÃ³gico similar entre las sustancias psicotrÃ³picas y el uso excesivo de aplicaciones y redes sociales.

La experta aclarÃ³ que los riesgos varÃan de acuerdo a las edades, ocupaciÃ³n y aspectos sociodemogrÃ¡ficos de los usuarios.

TambiÃ©n seÃ±alÃ³ que este fenÃ³meno estÃ¡ relacionado con una sobreexposiciÃ³n y, probablemente, a rasgos de ansiedad. Por ejemplo, en adolescentes, el uso desmedido de los celulares y las redes sociales podrÃa estar vinculado a sÃntomas de depresiÃ³n o a baja autoestima, debido al efecto ante la espera de reacciones y comentarios a las publicaciones que suban a estas plataformas.

"PodrÃamos pensar en la asociaciÃ³n del uso excesivo del celular entre las personas que trabajamos con estos dispositivos respondiendo correos o resolviendo situaciones laborales, lo cual tambiÃ©n podrÃa estar relacionado con el â€˜burnoutâ€™ y el estrÃ©s laboral"
Claudia Rafful Loera

La adicciÃ³n a los celulares y dispositivos mÃ³viles afecta mÃ¡s a los adolescentes
En ese sentido Rafful Loera advirtiÃ³ que, por su desarrollo, los adolescentes resultan mayormente afectados, principalmente en su autoestima e imagen de sÃ mismos, debido a las personalidades que siguen y la tendencia de querer parecerse a ellos.

Aunque la especialista de la UNAM expresÃ³ que se debe analizar cada caso, dijo que si una persona pasa mÃ¡s de una hora en su celular, ya se podrÃa considerar como sobreexposiciÃ³n.

"Cuando los individuos contabilizan el tiempo que pasan en redes sociales, se dan cuenta de que son demasiadas las horas de uso diario, sobre todo si se tienen las notificaciones activadas. No solo se trata del tiempo que se pasa en Ã©stas, sino el tipo de uso que de ellas se hace"
Claudia Rafful Loera

TambiÃ©n seÃ±alÃ³ que el uso del celular en la noche puede afectar a la salud en general debido a la luz de las pantallas. Por lo tanto, recomienda dejar de usar estos dispositivos al menos media hora antes de dormir.

La experta en salud mental y adicciones recomendÃ³ ser conscientes del tiempo que pasamos en las distintas actividades que hacemos en las pantallas: trabajo, redes sociales, juegos o recreaciÃ³n de otro tipo; tener presente cuÃ¡nto dedicamos a cada una de esas actividades, para darnos cuenta si es excesivo, pues muchas veces no somos conscientes del tiempo de uso.

Para disminuir el uso excesivo del aparato y de las redes sociales, Claudia sugiere desactivar las notificaciones de los celulares y dispositivos mÃ³viles, y establecer horarios en el uso de la tecnologÃa en general. Asimismo, recomienda no usar el dispositivo a la hora de irse a dormir, y si es posible mantenerlo fuera de la habitaciÃ³n durante la noche.