Cerezas, las mejores aliadas para prevenir el cÃ¡ncer y el envejecimiento

Thursday 23 de July de 2026

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Cerezas, las mejores aliadas para prevenir el cÃ¡ncer y el envejecimiento.

Las cerezas son ricas en antioxidantes que son capaces de proteger al organismo de los efectos negativos de los radicales libres

Domingo 02 de Agosto de 2020

Por: EL HERALDO

Foto: Pixabay

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Ciudad de MÃ©xico.- Llego la temporada de cerezas, ese fruto dulce con notas Ã¡cidas que le encanta a muchos y que ademÃ¡s de su sabor contiene muchas propiedades que benefician al organismo, como prevenir el cÃ¡ncer y el envejecimiento.

Las cerezas son ricas en antioxidantes que son capaces de proteger al organismo de los efectos negativos de los radicales libres y que provocan diversas enfermedades.

Esta fruta, con su color tan caracterÃstico, tiene poca grasa y su aporte calÃ³rico se definirÃa como medio (59 calorÃas por 100 g). Destaca por su contenido en potasio y fibra, por lo que tiene un efecto laxante.

Es rica en vitamina C, Ã¡cido fÃ³lico, betacaroteno o provitamina A y las vitaminas B1 y B6. AdemÃ¡s, es rica en antocianinas y Ã¡cido elÃ¡gico, poderosos antioxidantes.

CÃ¡ncer y envejecimiento
Su riqueza en bioflavonoides, especialmente antocianinas, pigmentos a los que deben su color rojizo azulado, la hace una fruta aliada para evitar la degeneraciÃ³n celular, por lo que ayuda a reducir el riesgo de padecer cÃ¡ncer, en particular el de colon.

AdemÃ¡s, su contenido en Ã¡cido elÃ¡gico refuerza sus propiedades protectoras.

Los componentes de la cereza depuran el organismo y protegen el sistema nervioso y vascular por ello puede considerarse un alimento antienvejecimiento.

Otros beneficios
La AsociaciÃ³n Americana contra el Alzheimer incluye a las cerezas como alimento beneficioso para la memoria por su alto contenido en antioxidantes.

Las antocianinas de esta fruta podrÃan activar la proteÃna PPAR que regula los genes responsables del metabolismo de las grasas y de la glucosa, ayudando a reducir los factores de riesgo de colesterol alto, presiÃ³n arterial y diabetes.

TambiÃ©n son ricas en potasio, un mineral que ayuda a regular la presiÃ³n arterial y reducir el riesgo de hipertensiÃ³n.

Los especialistas sugieren consumir cerezas en la primera mitad del dÃa, no con el estÃ³mago lleno, de lo contrario podrÃa causar un efecto de fermentaciÃ³n. El exceso de su consumo tambiÃ©n puede causar diarrea.