Â¿CuÃ¡l es el nÃºmero ideal de horas que debemos dormir?

Sunday 08 de November de 2026

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Â¿CuÃ¡l es el nÃºmero ideal de horas que debemos dormir?.

Especialistas estudiaron los datos de mÃ¡s de un millÃ³n de personas para determinar cuÃ¡ntas horas necesita una persona descansar para tener un corazÃ³n sano

Lunes 27 de Agosto de 2018

Por: Excelsior

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Ciudad de MÃ©xico.- Seguramente en mÃ¡s de una ocasiÃ³n has escuchado que dormir mÃ¡s horas es beneficioso para la salud, sin embargo, si eres de esos dormilones que aprovecha cualquier pretexto para acostarse temprano y levantarse tarde, te tenemos una mala noticia: es malo para la salud del corazÃ³n.

SÃ, en serio, no estamos bromeando. Recientemente un grupo de cardiÃ³logos lo determinÃ³.

Los resultados del estudio - que incluyÃ³ a mÃ¡s de un millÃ³n de personas - fueron presentaron ayer en el congreso de la Sociedad Europea de CardiologÃa en MÃºnich.

El trabajo incluyÃ³ resultados de 11 estudios anteriores que monitorearon la salud de los participantes durante un promedio de 9,3 aÃ±os.

Los participantes fueron separados en tres grupos en funciÃ³n de las horas que dormÃan al dÃa: menos de seis, seis, ocho o mÃ¡s de ocho.

Los resultados demostraron que tanto los que dormÃan mÃ¡s de ocho como los que dormÃan menos de seis corrÃan un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad coronaria. De la misma forma, estos grupos tenÃan mÃ¡s probabilidad de sufrir o fallecer a causa de accidentes cerebrovasculares.

Los expertos destacaron que el riesgo para los que dormÃan mÃ¡s de 8 era mayor de 33%, mientras los individuos que dormÃan menos de 6 tenÃan un 11% de desarrollar esas enfermedades.

Nuestros hallazgos sugieren que dormir demasiado o muy poco puede ser malo para el corazÃ³n. Se necesita mÃ¡s investigaciÃ³n para aclarar exactamente por quÃ©, pero sÃ sabemos que el sueÃ±o influye en procesos biolÃ³gicos como el metabolismo de la glucosa, la presiÃ³n arterial y la inflamaciÃ³n, los cuales tienen un impacto sobre la enfermedad cardiovascular", comentÃ³ Epameinondas Fountas, el principal autor del trabajo, que tambiÃ©n es doctor del Centro de CirugÃa CardÃaca Onassis en Atenas, Grecia.